2005年05月23日

ダイエット[232日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:30.5%
BMI:24.3
食事
朝食
ごはん、みそ汁、卵焼き、ほうれん草おひたし、ヨーグルト、お茶
この日は何をしていたか忘れた〜〜もうやだ〜(悲しい顔)
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2005年05月22日

ダイエット[231日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.1kg
BMI:24.0
二回目測定
体重:63.2kg
BMI:24.1
食事
朝食
野菜ジュース
昼食
黒豆フレーク、黒豆酢漬け、低脂肪ヨーグルト、お茶
夕食
カレーライス、イカ焼き、焼き肉数枚、野菜焼き数枚、お茶、甘夏1ヶ
おやつ
特になし
ローインパクト45分、ヨガ60分。
少々ずつ減量傾向です。
オルビスのダイエットサプリを飲み始めております。
12月の挙式までには目標以下まで減量したいと強く思うようになりました。
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2005年05月21日

ダイエット[230日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.6kg
BMI:24.2
二回目測定
体重:63.4kg
BMI:24.2
食事
朝食
菓子パン、ポタージュスープ、野菜生活コップ1杯
昼食
カレーふたくち、納豆+青梗菜の茹でた物、お茶
夕食
これから
クロストレーナー25分、サウナ15分
頑張ります。。。
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2005年05月19日

ダイエット[228日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:29.0%
BMI:24.5
食事
朝食
菓子パン、コーヒー
昼食
弁当
夕食
これから
おやつ
GABAいりチョコレート。コーヒー(紙パック入り、97キロカロリー)
今日は汗が出ました・・・。仕事しかしてないのに。。
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2005年05月04日

ダイエット[213日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:29.1%
BMI:24.8
二回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:0.0%
BMI:24.8
食事
朝食
ごはん、コーンスープ、昨夜の青梗菜、栗いりごまパン、黒豆茶
昼食
キムチ納豆、お茶、ヨーグルト
夕食
これから食べます
ジャザサイズ60分、ヨガ60分、
ヨガの最中、はんぶん寝てました。。。
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2005年05月03日

ダイエット[212日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:31.7%
BMI:24.7
二回目測定
体重:66.6kg
体脂肪率:31.9%
BMI:25.4
食事
朝食
紫芋あんぱん、コーヒー牛乳
昼食
寒天ヌードル(野菜、キムチたくさん)、お茶
夕食
豚キムチ、青梗菜とツナのタマネギドレッシング和え、ご飯、コーンスープ、黒豆茶
おやつ
ヨーグルト(ブルーベリージャム)
ベーシックエアロ40分、ローインパクト45分
寝る前だから??異常な体重です。。
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2005年05月02日

ダイエット[211日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:30.9%
BMI:24.8
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:0.0%
BMI:24.5
食事
朝食
パン、コーヒー牛乳
昼食
トマトジュース、
夕食
味噌ラーメン、餃子
アクアビクス30分、サウナ30分
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2005年05月01日

ダイエット[210日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:31.9%
BMI:24.8
二回目測定
体重:65.8kg
体脂肪率:30.7%
BMI:25.1
食事
朝食
ヨーグルト、お茶、シュークリーム
昼食
パン1ヶ、お茶
夕食
ご飯、アボガド納豆、野菜炒め、炒り卵、みそ汁
おやつ
マンゴープリン、コーヒー、
ローインパクトエアロ45分、マシン(有酸素運動20分、筋トレ10分)、サウナ15分、ゲルマニウム温浴20分1000円
だがしかし、体重に反映されず。。
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2005年04月21日

ダイエット[200日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:31.3%
BMI:24.7
食事
朝食
フルーツサンド、ヨーグルト、お茶
昼食
おにぎり2ヶ、卵焼き、お茶、ミートボール、
夕食
これからです。
おやつ
オロナミンC、バームクーヘン
久々に記録するが、
この間にせっかく63.6sまで減っていたのに、
昨夜2時まで飲み食いしてしまったのです。。。
とほほほほ。
ヨガもぼちぼちやってて、肩こりは軽減してきました。
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2005年04月06日

ダイエット[185日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:30.9%
BMI:24.8
二回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:28.9%
BMI:24.7
食事
朝食
ご飯、みそ汁、卵焼き、お茶
昼食
弁当、ウーロン茶
夕食
カレーライス、おきゅうと、ウーロン茶
おやつ
シュークリーム1ヶ(夕方) ケーキ(イチゴ)、ブラックコーヒー1杯(夕食後)
ゲルマニウム温浴、ストレッチ。
今日は職場では差し入れのシュークリームを、家では妹の誕生祝いのケーキを
ペロリと食べてしまった〜〜〜がく〜(落胆した顔)
だがしかし、体脂肪が減っている。
あの体重計は怪しい。
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2005年04月05日

ダイエット[184日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:30.8%
BMI:24.8
二回目測定
体重:64.6kg
体脂肪率:31.8%
BMI:24.6
食事
朝食
ご飯、みそ汁、お茶、
昼食
弁当、お茶
夕食
天ぷら(魚、ソーセージ、ピーマン、しいたけ)、ご飯、みそ汁、ワカメの酢の物
おやつ
ヨックモックのクッキー2ヶ
ふぅー。仕事に行くとどうしてもおやつに手が伸びる。。
しかし、なんだか痩せる傾向がないなぁ。。
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2005年04月03日

ダイエット[182日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:65.6kg
BMI:25.0
食事
朝食
コーヒー、
昼食
卵サンド、ウインナーとタマネギのコンソメスープ、低脂肪牛乳、ほうれん草のソテー
夕食
ご飯、細巻き(シーチキン4ヶ)、茹でカニ、ほうれん草おひたし、みそ汁、お茶
おやつ
アミノバイタルスマートエクササイズ、プアール茶
クロストレーナー30分、マシン(背中、胸、足)10分、ボディヒーリング60分
ボディーヒーリングはヨガみたいなんだけど、
かなり足が重く感じて辛かった。。
自己流でやっていたヨガは効いてないのかねー、、。
夕飯食べすぎて体重が。。。。
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2005年04月01日

ダイエット[180日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
BMI:24.7
食事
朝食
菓子パン、コーヒー
昼食
弁当
夕食
お好み焼き、焼きそば、缶チューハイ(カロリ2本)
おやつ
クッキー
夜はお好み焼きを二人で4枚くらい食べたかなー??
中身は、シーフード、納豆キムチ、豚肉、焼きそば入り。だったと思います。
あー巨人負けた。
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2005年03月31日

ダイエット[179日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:32.1%
BMI:24.7
二回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:0.0%
BMI:24.4
食事
朝食
ウーロン茶、ヨーグルト
昼食
カップヌードル(キムチ)、緑茶、今川焼き1ヶ
夕食
せんべい汁鍋(水菜、ネギ、餃子、豚肉、南部せんべい)、爽健美茶
ランニングマシンでウォーキング30分、ベーシックエアロ40分。昨日エステをしたせいか足の上がりが軽いような感じだった。。気のせいかな。。
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2005年03月29日

ダイエット[177日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
BMI:24.6
食事
朝食
ブルーベリーヨーグルト、インスタントコーヒー(豆乳入れた)
昼食
昨夜の鍋の残りで雑炊。野菜炒め、海藻サラダ、麦茶
夕食
焼きそば、漬物、緑茶
おやつ
クッキー1枚、彼の弁当作りながらつまみ食い(ポテトフライ、唐揚げ)、レアチーズケーキ、コーヒー(豆乳入り)
ゲルマニウム温浴20分。ヨガ10分。体が硬い。堅すぎる。
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2005年03月20日

ダイエット[168日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
BMI:24.5
二回目測定
体重:65.2kg
BMI:24.8
食事
朝食
多奈加亭のパン、豆乳
昼食
ジョナサンで鶏肉の唐揚げに大根おろしがかかったヤツ。 ごはん、野菜ジュース2杯
夕食
手巻き寿司(刺身、キュウリ、卵など)、きんぴら、大根煮物、魚のあら煮、お茶4杯位
おやつ
ガトーショコラ、
運動してないー。
背中を意識した呼吸を10回×3セット(案外きついぜ)
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2005年03月19日

ダイエット[167日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:64.4kg
BMI:24.5
食事
朝食
食パン(4枚切りにミルクジャムをつけた)、野菜ジュース
昼食
吉祥寺のナナカマドでランチ 前菜3種、ホタテとヒラメのムニエル、デザート マンゴーのアイスが濃くてうまかった。
夕食
佐藤のメンチカツ、あさりじゃない貝のバター焼き、パン、豆乳
おやつ
パンケーキ(クリームチーズ)、ミルクティー
かなりさぼっていたが、気合いお入れなおします。。
何度目だか手(グー)
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2005年02月10日

ダイエット[130日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
BMI:24.8
食事
朝食
紅茶、ロールケーキ1切れ
昼食
弁当、せんべい、ローズヒップ甜茶
おやつ
クッキー2枚、甘辛せんべい2枚、甘いお菓子1ヶ、コーヒー1杯
飲み食いしすぎだねー。
とほほほほほ。
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2005年01月24日

ダイエット[113日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
BMI:24.5
二回目測定
体重:64.0kg
BMI:24.4
食事
朝食
ヨーグルト、健康酢
昼食
レーズンパン、ゴマチーズパン、チョコクッキーパン、各半分、コーヒー(ミルク入り)2杯
夕食
混ぜご飯、みそ汁、鮭、アジフライ、サラダ(生ハム)
おやつ
これといってなし。
ベーシックステップ45分、クロストレーナー20分、筋トレ10分、サウナ20分
今日はがんばった。
お茶もアミノバイタルもよく飲んだよ♪
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2005年01月23日

ダイエット[112日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
BMI:25.1
食事
朝食
カップでケーキ(カスタード味)、ベーコンエッグ、紅茶(砂糖無し)
昼食
ウェデイング試食会。 フランス料理のコース。ビール、シャンパン飲んだ〜
夕食
味噌煮込みラーメン、お茶
駅から家までの往復(30分未満)
今日はそのほかずっと歩いてましたよ。
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