2005年01月22日

ダイエット[111日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
BMI:25.1
食事
朝食
卵かけご飯、すいとん。お茶
昼食
夕方たべた。 ご飯、卵焼き、ウインナー、唐揚げ、クッキー3枚
夕食
鍋(うどん、白菜、肉、長ネギ)缶チューハイ、スナック菓子
おやつ
ムースポッキー抹茶3本、マフィン、お茶
バカ忙しい1日でした(仕事が・・・。)
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2005年01月21日

ダイエット[110日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
BMI:24.8
二回目測定
体重:65.9kg
BMI:25.1
食事
朝食
すいとん、茶
昼食
お弁当
夕食
回転寿司、キャラメルアイス
おやつ
スイートポテト
サウナ60分〜〜。
豆乳ローションを作ったかす(雪花菜)パックが最高に良いんです♪
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2005年01月20日

ダイエット[109日目]

プール60分。
結構きつい。
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2005年01月18日

ダイエット[107日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
BMI:24.8
むむむ。。
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2005年01月15日

ダイエット[104日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
BMI:25.0
食事
朝食
ごはん、みそ汁、漬物、お茶、カフェオレなど
昼食
弁当:ごはん、野菜炒め、卵焼き(海苔入り)
夕食
ごはん、みそ汁、麻婆豆腐、漬物、カニクリームコロッケ。お茶
おやつ
あんパン小1ヶ、和菓子(梅入り)1ヶ、ポッキー2本
腹筋少々
ヨガ15分
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2005年01月14日

ダイエット[103日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-11.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.3kg
BMI:25.3
食事
朝食
ごはん、みそ汁、豚肉ショウガ焼き、お茶
昼食
弁当
夕食
ごはん、あじの干物、みそ汁、里芋とちくわの煮物、お茶
おやつ
夕方 缶コーヒー1本、パウンドケーキ 夜 ミカン2ヶ
ウォーキング20分
腹筋
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2005年01月13日

ダイエット[102日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.2kg
BMI:25.2
二回目測定
体重:65.8kg
BMI:25.1
カロリーバーナー60分
最初の20分以降はほとんどついて行けなかったです。。。とほほほ。
缶コーヒーやジュースを自粛して(仕事場で)お茶を飲むよう心がけていますが
なかなか無理、、、、。
あー、仕事辞めたいねぇ。。。
まぁ、3月までだからいいけどね。
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2005年01月12日

ダイエット[101日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-11.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.6kg
BMI:25.4
今日はだらだらしてます。
ゲルマニウム温浴20分。
にーさんのアパートの風呂は追い炊き無しなので長湯はできない。
残念!
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2005年01月02日

ダイエット[91日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-11.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.4kg
体脂肪率:30.1%
BMI:25.3
食事
朝食
フランスパン、コーヒー、ナメコのみそ汁
昼食
なし。
夕食
ごはん、イカの塩辛、レバーの薫製、カボチャの煮付け、湯葉豆腐、タコの刺身、くき茶
おやつ
FLOのチョコレートムース
腹筋10分
駅から家まで往復徒歩。各15分

新年気持ちをあらたに頑張るっ!
今月中に63s目指します。
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2004年12月29日

ダイエット[87日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-11.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.0kg
BMI:25.1
久々に更新。
といっても運動してないしー。酒も飲んでますよ〜。
来年から気合い入れ直すつもり
ゲルマニウム温浴20分
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2004年12月10日

ダイエット[68日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:24.8
食事
朝食
クッキー、お茶
昼食
鮭ごはん、野菜炒め、中華風スープ(餃子いり)
夕食
とろろご飯、よせなべ、お茶
おやつ
クッキー、キハチのマフィン半分、カフェオレ
久々にスポーツクラブいきましたー。
オリジナルエアロ 中級 。。。やめときゃよかった60分
サウナ30分
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2004年12月06日

ダイエット[64日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
BMI:24.9
最近、仕事中にひどくお菓子を食べてしまう。。
反省。
夜=スポーツクラブのサウナ
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2004年12月02日

ダイエット[60日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:24.8
夜食べた一風堂のラーメンおいしかった♪♪
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2004年12月01日

ダイエット[59日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.4kg
BMI:24.5
ジャザサイズ60分。
クロストレーナー20分。
サウナ20分。
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2004年11月16日

ダイエット[44日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:64.8kg
BMI:24.7
食事
朝食
玄米とチーズのパン、カフェオレ、黒豆茶
昼食
夕方 月見とろろパスタ、
夕食
おじや(キノコ、味噌仕立て)、緑茶
おやつ
シュークリーム1ヶ、ミルクティー
買い物で歩きましたわ。
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2004年11月15日

ダイエット[43日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:30.2%
BMI:24.8
食事
朝食
コーンフレーク、ヨーグルト、
昼食
黒豆茶、豆乳ココア
夕食
寄せ鍋、缶チューハイ1本
おやつ
リンゴチップス、黒豆茶、クッキー
ベーシックステップ45分
☆クロストレーナー
☆マシン15分
サウナ30分
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2004年11月14日

ダイエット[42日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:32.0%
BMI:24.8
食事
朝食
黒豆茶、ヨーグルト
昼食
サンドイッチ(ゴボウサラダ)、菓子パン、コーンクリームスープ
夕食
グラタン(鮭、ジャガイモ)ごはん、みそ汁
おやつ
羊羹、チョコレート
腹筋。
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2004年11月13日

ダイエット[41日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:32.3%
BMI:24.6
なかなか更新できないブログだなー
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2004年11月12日

ダイエット[40日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.3kg
BMI:24.5
二回目測定
体重:63.9kg
BMI:24.3
食事
朝食
寝てました。
昼食
朝昼兼用で、サツマイモ入りのパン、牛肉、しらたき、ネギの煮物、黒豆茶
夕食
大戸屋、若鶏焼き(味噌付き)の定食、豆乳卵豆腐、お茶バー、ミニ和菓子
おやつ
柿1ヶ(夜) チョコ、干し梅など。
スポーツクラブにて
☆ベーシックステップ45分
☆ボディーヒーリング45分
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2004年11月11日

ダイエット[39日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:33.3%
BMI:24.7
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:0.0%
BMI:24.6
食事
朝食
お茶
昼食
おにぎり(昆布)2ヶ、里芋煮、卵焼き(ほうれん草入り)、カフェオレ、ゴーヤ茶
夕食
回転寿司8皿、茶碗蒸し、メープルナッツアイス、お茶
おやつ
レーズンパン(夕方)
☆腹筋
☆ゲルマニウム温浴20分
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