2004年11月10日

ダイエット[38日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.1kg
体脂肪率:32.1%
BMI:25.2
二回目測定
体重:64.4kg
体脂肪率:33.0%
BMI:24.5
食事
朝食
豆乳+野菜ジュース
昼食
ごはん、唐揚げ3ヶ、ナスの味噌炒め、卵焼き、カフェオレ(砂糖入り)
夕食
五穀米、鶏肉しらたきネギなどの玉子綴じ煮、ナスと挽肉の味噌炒め、みそ汁
☆腹筋
☆ゲルマニウム温浴20分
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2004年11月09日

ダイエット[37日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:32.0%
BMI:25.0
食事
朝食
豆乳+野菜ジュース、そば茶
昼食
ご飯、鶏の唐揚げ3切れ、卵焼き、ピーマンとベーコンの炒め物
夕食
ハンバーグ(しめじ、ケチャップ+ソース)、マッシュポテトソーセージ3本、ご飯、みそ汁
おやつ
夜にレディーボーデンのアイス(クッキー入りのヤツ)
☆腹筋
☆ゲルマニウム温浴20分
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2004年11月08日

ダイエット[36日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:30.1%
BMI:24.8
食事
朝食
きしめん、柿、お茶、リンゴ、小ざさの最中1ヶ
昼食
豆乳野菜ジュース
夕食
海鮮丼、みそ汁、漬物、豆乳のブリュレ、 その後いつもの焼鳥屋で健康酢サワー2杯、お茶割り3杯、レバー1本、枝豆、サラダなど。。
おやつ
ふかし芋、混ぜご飯少々
おやつがおやつでない。。

☆ベーシックステップ45分
☆ヨガ60分
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2004年11月07日

ダイエット[35日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:32.1%
BMI:24.8
二回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:0.0%
BMI:24.6
食事
朝食
豆乳野菜ジュース、食パン1/4、柿、ヨーグルト
昼食
昆布おにぎり2ヶ、唐揚げなど
夕食
きしめん(キノコばっかり)、卵、お茶、柿
おやつ
カフェオレ(パック)1本、風月堂のゴーフル1枚(小)
☆プール45分(主に歩く)
☆サウナ40分

スチームサウナで寝入っていた。
目が覚めたら軽く手がしびれていた。
多分、脱水症状だよねー。
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2004年11月06日

ダイエット[34日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:66.3kg
体脂肪率:37.9%
BMI:25.3
二回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:0.0%
BMI:25.0
食事
朝食
お茶
昼食
梅の花にてランチ。湯葉、雪花菜、茶碗蒸し、ご飯、お吸い物、湯豆腐、湯葉の天ぷら、お茶たくさん
夕食
スパゲティー(トマトと若鶏と野菜のスープスパ)
おやつ
アフタヌーンティーのキャラメルティー
ふぅぅ。今日は吉祥寺の健康食品の店のTANITA体組成計で体重計ったら、
1回目の結果でした。
悲しい太り具合でガックリです。
まぁ、なんとか頑張ります、年内に5キロ痩せたいなー。
仕事のストレスから解放されればね。。

☆イオンヒーリング25分
☆ストレッチ
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2004年11月05日

ダイエット[33日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:34.1%
BMI:24.8
食事
朝食
豆乳野菜ジュース
昼食
ご飯、海苔、豚肉とピーマンの炒め物、カフェオレ
夕食
居酒屋で、生グレープフルーツサワー、オレンジサワー、はちみつ黒酢サワー、水菜とタコのサラダ、豚キムチ、鮭のお寿司、マグロのカルパッチョなどなど。。。
おやつ
飲みに行く前にシチュー
居酒屋までの行き帰りウオーキング20分

あー、飲んじゃったよ。
職場の人の飲みのお誘いの旨い交わし方を知りたい。。
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2004年11月04日

ダイエット[32日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
BMI:24.8
食事
朝食
お茶、ごはん、みそ汁
昼食
おにぎり2ヶ、ハム炒め。卵焼き
おやつ
DAKARAペットボトル500,貴レートレモン
ふぅぅ。
暴飲暴食と運動不足がかなり。。。
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2004年11月03日

ダイエット[31日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.8kg
BMI:25.1
食事
朝食
お茶
昼食
明治記念館の披露宴の和食コース、デザート有り。ビール、ワイン
夕食
結婚式の二次会のイタリアンのブッフエ。薄焼きピザおいしかったー。生ハムも〜。ティラミス、紅茶のシフォンなどかなりおいしかったー。カシスオレンジたくさん。
友人の結婚式があまりにもゴージャスでした。
おいしかった。。

☆ゲルマニウム温浴20分
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2004年11月02日

ダイエット[30日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
BMI:24.7
食事
朝食
ヨーグルト
昼食
野菜生活100
夕食
職場の送別会で大飲み。 たくさん食べた
おやつ
ココア
暴飲暴食だー。
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2004年11月01日

ダイエット[29日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
BMI:24.8
食事
朝食
パン、ヨーグルト、カフェオレ
ふぅぅぅ。何で太るの??
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2004年10月31日

ダイエット[28日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:65.4kg
BMI:24.9
食事
朝食
パン、ヨーグルト、カフェオレ
昼食
ご飯、冷凍ハンバーグ、カボチャ煮、ちくわとこんにゃくとジャガイモの煮物、ゴーヤ茶、ウーロン茶
夕食
ごはん、豚肉のジャガイモ巻き焼き、黒豆納豆、みそ汁、茶碗蒸し
おやつ
昼間=チョコレート、パックのカフェオレ 夜=チョコチップクッキー
ゲルマニウム温浴
ストレッチ
腹筋

なんだか胃もたれがする。
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2004年10月30日

ダイエット[27日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
BMI:24.5
食事
朝食
アロエヨーグルト、ミルクティー(スリムアップシュガー)
昼食
ご飯、卵焼き、カボチャ煮、ウーロン茶、カフェオレ
夕食
中華丼(白菜、いか、豚肉など入り)、サンマ漬け焼き、緑茶
おやつ
なんか食べたが記憶なし
仕事の後、プール40分、サウナ30分
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2004年10月29日

ダイエット[26日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:39.0%
BMI:24.6
食事
朝食
ホテルにて ライ麦パン、デニッシュパン、トマトジュース、タマネギとワカメ、トマトのサラダ、カスピ海ヨーグルトブルーベリーソースがけ、コーヒー
昼食
豆腐アイス最中と芋餅、そば茶
夕食
マイセンのカツサンド1切れ、ご飯、みそ汁、ジャガイモベーコンエノキタマネギのコンソメ炒め、缶チューハイ
おやつ
チョコ、ミルクティー(夜
昨日は品川のさくらタワーのレディースプランに泊まってエステとサウナで
痩身したはずが
その後の暴飲暴食で。。。
今日は日本橋を散策。かなり歩いた。
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2004年10月28日

ダイエット[25日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-8.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:63.7kg
体脂肪率:36.7%
BMI:24.3
食事
朝食
パン。カフェオレ、ヨーグルト
昼食
とくになし
夕食
品川プリンスのバイキング〜。 ズワイガニ、ローストビーフ、しゃぶしゃぶ、スペアリブ、などなどとサワー3杯 ケーキペロリ。
おやつ
たくさん。。
さぼってましたー。
ここ5日間毎日21過ぎまで残業で。
悲しい限り。
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2004年10月23日

ダイエット[20日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.6kg
BMI:24.6
二回目測定
体重:64.2kg
BMI:24.5
食事
朝食
混ぜご飯、お茶、
昼食
ごはん、入り卵豆腐、鳥照り焼き、サツマイモ煮、麦茶、
夕食
混ぜご飯、コロッケ、ポテトフライ、わかめサラダ、うなぎ入りだし巻き卵、水餃子2ヶ、お茶
おなかの調子が微妙。

ゲルマニウム温浴20分
ヨガのポーズちょっと
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2004年10月22日

ダイエット[19日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.5kg
体脂肪率:32.6%
BMI:24.6
食事
朝食
混ぜご飯、みそ汁、漬物、お茶
昼食
みそ汁
夕食
ホットプレートでエビ焼き6匹、イカ焼き(ネギ味噌)、野菜焼き(ジャガイモバター、エノキ、タマネギ、もやし)缶チューハイ2本、ざる豆腐、スモークチーズ
おやつ
夕方=クレープ(マロンクリーム)
またしても、マロンクリーム。。。。
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2004年10月21日

ダイエット[18日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.0kg
体脂肪率:32.1%
BMI:24.4
食事
朝食
フランスパンブルーベリージャム付き、コーンフレークヨーグルトがけ、豆乳コーヒー、お茶
昼食
弁当。中身忘れた。。
夕食
タラ鍋、わかめとイカのサラダ、大学芋、イカのげそ揚げ、缶チューハイ4本など
おやつ
マロンケーキ(夜)
不摂生すぎた一日。。。
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2004年10月20日

ダイエット[17日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:29.8%
BMI:24.7
二回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:31.2%
BMI:24.8
食事
朝食
メゾンカイザーのイチジクのパン、ホットコーヒー、酢いり麦茶
昼食
ご飯、卵焼き、インゲン肉巻き、お茶、
夕食
ご飯、ナメコ、大学芋、煮魚、梅酒水割り1杯、
おやつ
夜=ロールケーキ、コーヒー、酢入りお茶
ステッパー20分
ゲルマニウム温浴20分
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2004年10月19日

ダイエット[16日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.2kg
体脂肪率:28.9%
BMI:24.5
食事
朝食
デニッシュパン、小さい食パンブルベリージャム付き、豆乳コーヒー
昼食
鳥照り焼き丼、漬物、レンコンのきんぴら、みそ汁、コエンザイムQ10ヨーグルト、ほうじ茶
夕食
焼き魚、ご飯、キャベツともやしのみそ汁、マカロニサラダ、カロリアセロラ味500缶1本
おやつ
午前中=ロイヤルミルクティー(砂糖無し) 夜=クランチチョコ 夕方=デパ地下試食
飯田橋まで研修に行き疲れ切りました。。。。
運動なし。。。
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2004年10月18日

ダイエット[15日目]

目標体重:55.0kg
目標までの残り:-9.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:64.8kg
体脂肪率:31.7%
BMI:24.7
食事
朝食
お茶
昼食
ご飯、卵焼き、カボチャ煮、お茶
夕食
ご飯、」みそ汁、魚のフライ、イカの刺身、漬物、やきとり
おやつ
カステラ。お茶
運動してなーい!!
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